ladnie ladnie

[...] jak to jest przy saa, powiem wam ze jestem juz 2 tyg na tej masie , pierwszy tydz byl odpoczynek po redujci lekkie ciezary , drugi tydzien ostro i widze ze sila idzie ladnie , pas sie powiekszyl tylko 0 2cm (chyba woda pelne kiszki ), kontury troszke znikly nie mam takich jak na redukcji ,ale to chyba normalne na masie z nadwyzka [...]

no bardzo ladnie, poza ta czekolada!!!! o co kaman! mi na ciagi przy @ pomaga tluszcz, staraj sie ukladac posilki zeby bialko i tluszcz i wegle byly w kazdym posilku. Ja jem ww tylko z warzyw korzeniowych i straczkow a u Ciebie nie ma ich wcale (zdarza mi sie np przegryzc 300g marchewki w pracy jako chrupanki)! brazowy ryz, brazowy makaron, albo [...]

Dzięki misworld :-D no walczę, walczę dzielnie ze sobą! Mam nadzieję, że dzień po dniu moja micha będzie lepsza:-) już czuję wiele zmian na plus, więc chcę tu zostać :-) siłownia będzie od września, bo kolano jeszcze nie gotowe... ucieka mi ciągle i czasami bolesnie na ziemie sprowadza;-) hehehe buzia moja;-) łatwiej walczyć jak się ktoś do [...]

Anister :-) już miałam taki moment, że myślałam, że mi przeszło ;-D a tu pac! teraz staram się ładnie michę trzymać z wysokimi węglami, więc powinno być ok - wcześniej jak węgle były na poziomie 120-130 było ok;-) nawet jak mnie psychika na słodkie brała i szłam do sklepu, to robiłam kółko wokół półek i wychodziłam ze sklepu, bo stwierdzałam, że [...]

ja tam nosilam specjalny zeszycik treningowy w twardej okladce i wszystko ladnie notowalam ile kg w ktorej serii, zapisujac takze takie rzeczy jak "po imprezie" albo "globus szaleju";-) i nikt sie nie smial%-)

witam koleżankę, ładnie leca Ci cm, trzymam kciuki za szybką, i piękną redukcję apropo trenerów personalnych na stronie potrningu jest taki art jak niewiele trzeba mieć(średnie wykształcenie i inne mało związane z kulturystyką/fitnessem pierdy) żeby zostać trenerem personalnym:P w sumie powiedziane było, że najlepsi trenerzy są spotykani w małych [...]

Rok to bardzo duzo i bardzo mało . Jak bedzie wszystko dopiete bedzie dobrze juz jest ladnie szkoda ze ciemne zdjecia . SOG na zachete.

czekam też na odp zaix86. Bo znajomy 4 stosuje i go ładnie rozwaliło.

Martin vs Viana - Viana wygra ale nie wiem czemu Lima vs Muhammad - Muhammad będzie raczej aktywniejszy, wywrze presję, ma całkiem dobry boks i kopnięcia, znacznie lepsze zapasy. Lima troszkę poprawil TDD, ale raczej Belal będzie w stanie go łatwo obalać, kondycyjnie też Muhammad stoi dużo lepiej. Lima jak ma wygrać to raczej ustrzelić, moze [...]

dodam zamiast chleba 150g ryzu po treningu Uważasz, że ładnie pójdzie czysta masa po takiej diecie? No i jak mam rozplanować aeroby/interwały żeby nie zalać się za bardzo tłuszczem i przy tym normalnie rosnąć? Ćwiczę: pon.wt.śr.czw Zmieniony przez - j.santana w dniu 2009-05-05 17:56:47

sporą przewagę szybkości w stójce, OBRONE OBALEŃ co kiedyś kulało u Silvy, ale udowodnił znaczną poprawę tego aspektu w 2 walce z Sonnenem i z Weidmanem, do tego w tej walce wgl nie zauważyłem jakiegokolwiek spadku refleksu, szybkości i wgl niczego u Silvy + ładnie z pleców się bronił i te leglocki wybronił, Weidman też się pokazał z dobrej strony [...]

[...] jak co dzien warzywa: fasolka szparagowa, salata Cwiczylam wczoraj joge z plyty na rozciaganie miesni. Zabija mnie ta joga. Padlam pod koniec nie konczac sesji. Jednak super dzial na zakwasy po treningu bo ladnie przechodzi bol miesni. Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-22 07:27:19 Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-03-22 07:31:45

Wymiary ładnie lecą. ;-) Będziemy mieć ten sam plan co ty ;-) Kiedy go zaczynasz? Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-04-01 21:51:27

[...] ugo -0,5 cm reszta bez zmian Troszkę polecialo. Dziewczyny rezygnuje z diety herbacianej. Jestem wydeta jak balon i wiecznie glodna. Przed dieta czulam sie super brzuch sie ladnie wciagal a teraz klapa. Weszlam na wage i tez dzis poszla w gore. Powroce do tej diety jak wroca upaly moze wowczas bedzie mi lepiej szlo. Wczoraj 1,5h callanetics + [...]

luni leci bardzo ladnie 8-) skoro dieta Ci nie sluzy to moze rzeczywiscie powinnas przerwac --- w koncu nie ma sensu bys sie meczyla };-)

Zieliński ładnie, szczęśliwie ale na tym też sport polega \-)

to łądnie %-) http://www.sfd.pl/Train_Hard_or_Go_Home%21__Si%C5%82ownia_Luk_aszz_str._1%2C_4%2C_6_-t878173-s6.html tu moja tyrka aktualna w miarę. Doszla jeszcze łąweczka wolnostojąca jedna i może niedługo jakaś suwnica albo maszyna do prostowania uginania 2 in 1

cos plecy mi zawialo po treningu chyba jak na zimno wyszedlem zgrzany, nie moge sie schylic dobrze :p ale biceps triceps spompowane ladnie

Pudzian ładnie się zaprezentował. Byłem zaskoczony tymi obaleniami - oglądaliście? innych walk nie mogłem obejrzeć bo mi się ciągle zacinalo, a te 2 ostatnie jakoś poszły o dziwo.

Ładnie młodzi daja, idą na całość